Asthme et sport, comment trouver le juste milieu ?

Asthme et sport, comment trouver le juste milieu ?

La pratique du sport est bénéfique pour la santé humaine. Cependant de nombreuses considérations  rapportent que les asthmatiques compte tenu de leur maladie affectant le système respiratoire ne devraient pas avoir d’activités sportives. Il s’agit pourtant d’une vision complètement fausse de la réalité.  Voici pourquoi!

Conditions de pratique sportive pour un asthmatique

Selon le célèbre site web  Doctissimo, tout asthmatique peut faire du sport s’il n’a pas du tout eu de gêne, ou s’il en a eu très peu de façon quotidienne pendant quatre semaines d’affilée. Les individus malades ayant des doutes dans ce sens peuvent consulter le médecin pour se rassurer. Cette condition doit également se renforcer par certaines mesures préalables qui permettront à l’asthmatique de pratiquer en toute sécurité.

Il doit toujours garder sur lui un bronchodilatateur, bien s’échauffer, prendre en considération les conditions climatiques, et apprendre à adapter ses efforts en fonction de son rythme cardiaque. Pour faire le sport en toute quiétude, le malade doit boire de l’eau avant et après ses efforts physiques et surtout éviter d'interrompre brutalement des exercices intenses. Pour éviter de faire une crise d’asthme d’effort, il est conseillé d’utiliser le dilatateur quinze minutes avant de commencer l’exercice sportif.

Bienfaits du sport à l’asthmatique

Certains sports sont conseillés aux asthmatiques. Il s’agit de la natation, du vélo, de la marche, des arts martiaux, de la danse, de la gymnastique, du tennis. Ils doivent cependant éviter de s’adonner de façon excessive à la plongée et à l’équitation. La pratique régulière du sport par l’asthmatique permet de renforcer son coeur, de l'adapter aux efforts, d’augmenter son souffle, de diminuer son stress et surtout de bien contrôler sa maladie.

Il est même possible que des asthmatiques fassent du sport de haut niveau. Le seul bémol est la prise de certains médicaments qui font partie de la liste des substances interdites par les instances internationales de lutte contre le dopage.

Similaire

Les bienfaits des exercices avec ballon sur pied pour la posture
Les bienfaits des exercices avec ballon sur pied pour la posture

Les bienfaits des exercices avec ballon sur pied pour la posture

La posture est une composante fondamentale de notre bien-être quotidien. Une bonne posture non...
Carrière d’infirmier : avec quel matériel débuter ?
Carrière d’infirmier : avec quel matériel débuter ?

Carrière d’infirmier : avec quel matériel débuter ?

Nul n’ignore le rôle que joue un infirmier dans un hôpital. C’est un professionnel de la santé qui...
Pourquoi choisir les protéines de la marque Olimp ?
Pourquoi choisir les protéines de la marque Olimp ?

Pourquoi choisir les protéines de la marque Olimp ?

Il existe sur le marché de nombreux groupes qui proposent des compléments alimentaires pour aider...
L'impact de la médiation professionnelle CECMC sur la santé des consommateurs
L'impact de la médiation professionnelle CECMC sur la santé des consommateurs

L'impact de la médiation professionnelle CECMC sur la santé des consommateurs

L'influence de la médiation professionnelle CECMC sur la santé des consommateurs est un sujet de...
La gaine de pénis : un sextoy intéressant
La gaine de pénis : un sextoy intéressant

La gaine de pénis : un sextoy intéressant

Faire le choix d’une gaine de pénis comme sextoy est pratiquement la meilleure solution pour...
Pourquoi préférer le rameur fitness dans une salle de gym ?
Pourquoi préférer le rameur fitness dans une salle de gym ?

Pourquoi préférer le rameur fitness dans une salle de gym ?

Les exercices physiques donnent à notre corps tout le tonus nécessaire pour son maintien. Pour ce...
Quel type de masque peut-on utiliser contre le coronavirus ?
Quel type de masque peut-on utiliser contre le coronavirus ?

Quel type de masque peut-on utiliser contre le coronavirus ?

Afin de limiter la propagation du virus qui est à la base de la covid-19, le port du masque a été...
3 astuces pour lutter efficacement contre les moustiques
3 astuces pour lutter efficacement contre les moustiques

3 astuces pour lutter efficacement contre les moustiques

Quel que soit l’endroit où ils se trouvent, les insectes peuvent devenir insupportables. Il existe...
Quelle est l’alimentation idéale pour une femme enceinte ?
Quelle est l’alimentation idéale pour une femme enceinte ?

Quelle est l’alimentation idéale pour une femme enceinte ?

Êtes-vous enceinte ? Vous devez prêter une attention toute particulière à votre alimentation. En...
Montres cardio GPS : l’assistant indispensable pour l’amélioration de vos performances sportives
Montres cardio GPS : l’assistant indispensable pour l’amélioration de vos performances sportives

Montres cardio GPS : l’assistant indispensable pour l’amélioration de vos performances sportives

Si pendant des années, les bracelets connectés ont étés les compagnons fidèles des sportifs, cette...
Comment tailler une barbe longue ?
Comment tailler une barbe longue ?

Comment tailler une barbe longue ?

Les barbes, il y en a de divers types, des courtes, des moyennes et des longues. Chacun des trois...
Comment protéger son appareil auditif ?
Comment protéger son appareil auditif ?

Comment protéger son appareil auditif ?

La qualité de ce que vous entendez et la durée de vie de votre appareil auditif dépendent du soin...
Comment perd-on l’audition ?
Comment perd-on l’audition ?

Comment perd-on l’audition ?

Il n’existe pas un endroit dans ce monde où tout est silence. Il y a toujours du bruit dans tous...
Réussir à maitriser les incertitudes du cycle menstruel
Réussir à maitriser les incertitudes du cycle menstruel

Réussir à maitriser les incertitudes du cycle menstruel

La santé sexuelle féminine est un ensemble de changements physiologique et hormonal qu’il est...